Batido verde saludable. masaje a domicilio Barcelona

Batidos verdes: de hojas frescas a puré saludable
El Powergetränk inventó a la rusa Victoria Boutenko. Varias enfermedades crónicas fueron la causa. Por lo tanto, el estadounidense votó en la década de 1990 sobre los alimentos crudos. Eso no es todo: Fascinado por la dieta de los chimpancés, se le ocurrió la idea en 2004

con las bebidas mezcladas verdes. Los monos alimentan aproximadamente la mitad de las frutas y el 40 por ciento de las hojas verdes. Siguiendo este patrón, Boutenko adaptó su plan nutricional. Debido a que los componentes foliares suelen ser difíciles de digerir para el sistema digestivo humano, agregaron vegetales de hoja verde y fruta madura junto con un poco de agua a la licuadora. El resultado fue un puré saludable conocido hoy como batido. masaje domicilio en Barcelona

masaje domicilio BarcelonaDesde los Estados Unidos

Desde los Estados Unidos, las bebidas de mezcla verde han encontrado su camino a Alemania en los últimos años. La receta suele ser la misma: verduras de hoja verde iguales y frutas de su elección. El volumen de verduras y frutas cuenta, no el peso. Agregue un poco de agua, preferiblemente aún o agua del grifo. Luego puré hasta que se produzca una pulpa uniforme.

Ya se trate de espinaca, lechuga de cordero o repollo, se pueden usar casi todas las verduras de hoja verde o ensaladas. Especialmente populares son las espinacas jóvenes, acelga y lechuga. Pero las hojas de remolacha o hierbas silvestres como el diente de león encuentran uso. La imaginación no conoce límites. Para la dulzura correcta de la bebida, se pueden agregar frutas locales o frutas exóticas. Cuanto más maduros sean los frutos, más dulce se vuelve el licuado. El agua añadida garantiza la consistencia adecuada, lo que le da su nombre a la bebida. Se vuelve suave y flexible, al igual que la palabra “suave”. masaje domicilio en Barcelona

La clorofila como un carroñero radical saludable masaje en Barcelona 
Los batidos verdes son verdaderas maravillas de nutrientes. Consiste en verduras de hoja verde y frutas que combinan lo mejor de ambos grupos de alimentos: vitaminas, minerales y fibra y elementos traza y fitoquímicos. Estos últimos son potencias muy especiales. Implicados en numerosos procesos metabólicos en el cuerpo, contribuyen a que nuestro cuerpo funcione correctamente.

El representante más importante de este grupo en batidos verdes es la clorofila. masaje en Barcelona 
El representante más importante de este grupo en batidos verdes es la clorofila. La tela de potencia bajo el denominado alimentos verdes es responsable no sólo para el color verde intenso de bebidas mezcladas, sino que también promueve la salud. Investigadores de la Universidad Estatal de Oregón fueron capaces de demostrar en modelos animales que la

clorofila protege como el cáncer de hígado a partir de varios tipos de cáncer, debido a que el pigmento verde es capaz de unirse toxinas en el cuerpo. Entonces las toxinas se vuelven inofensivas y se descargan a través del intestino. Sobre todo una gran cantidad de clorofila se encuentra en vegetales de hojas verdes como la espinaca y la col rizada, brócoli y pepino también se incluye. Es cierto, cuanto más verdes son las verduras, más tinte de hojas está presente. En las hierbas como la ortiga y el perejil, así como en las frutas verdes como el kiwi, la clorofila, que todavía está infravalorada, todavía se puede encontrar. masaje en Barcelona

barcelona masaje domicilioY los fitoquímicos? . masaje en Barcelona 

Y los fitoquímicos pueden hacer aún más: pueden dilatar nuestros vasos sanguíneos y disminuir la presión sanguínea. Una publicación de la Universidad Estatal de Portland confirma este efecto incluso con batidos verdes. Gracias a su efecto hipotensor, los tragos mixtos también mejoraron la calidad de vida de los participantes del estudio.

No en vano, los smoothies verdes son “súper alimento”
No en vano, los smoothies verdes son “súper alimento” en boca de todos. Contienen muchos otros ingredientes valiosos. Por ejemplo, vitaminas y minerales que se ha demostrado que estimulan nuestro sistema inmunológico y ayudan a nuestros cuerpos a luchar contra los patógenos. La abundante fibra en las bebidas mixtas también asegura una buena digestión. masaje en Barcelona

La preparación correcta de batidos verdes
La preparación correcta de batidos verdes para obtener los máximos beneficios para la salud
La valiosa clorofila está atrapada en las paredes celulares de las plantas. Si las verduras se consumen crudas, el fitoquímico puede ser absorbido por nuestro cuerpo solo de manera deficiente. Sin embargo, el proceso de mezcla durante la preparación del batido descompone las estructuras celulares y hace que los nutrientes estén disponibles. masaje Barcelona a domicilio

Sin embargo, no todas las licuadoras son aptas para batidos. Una simple barra mezcladora no cumple con los requisitos. Los mejores mezcladores domésticos o incluso de alto rendimiento son la mejor opción aquí. Una cosa a tener en cuenta en todo caso: si la licuadora carece de fuerza, el proceso de mezclado tarda demasiado en descomponer las fibras de la verdura de hoja verde. Los valiosos ingredientes del batido no se pueden liberar y, por lo tanto, no están disponibles para nuestro cuerpo en la forma deseada. domicilio masaje  barcelona

Un proceso de mezcla corto tiene aún más ventajas: algunos de los nutrientes contenidos en el batido son muy sensibles al calor, la luz y el oxígeno atmosférico. Por lo tanto: no mezcle por mucho tiempo, porque cuanto más tiempo pique en la licuadora, más tiempo estarán expuestos los ingredientes sensibles a la luz y al oxígeno atmosférico. Al mezclar durante mucho tiempo,

la papilla de frutas vegetales también se calienta. Esto reduce o destruye por completo la acción de algunas vitaminas y fitoquímicos. Muchos “principiantes” de batidos lo saben y, al final, su bebida es casi tan cálida como una sopa. Incluso un almacenamiento prolongado puede conducir a procesos de degradación. Ingredientes valiosos se pierden Por lo tanto, el batido se come mejor fresco directamente. Si sobra, puede almacenarse en un recipiente opaco en el refrigerador por un máximo de 24 horas. domicilio masaje  barcelona

masaje  body body Barcelona
masaje  body body Barcelona

Consejos de expertos sobre la compra de licuadora: disfrute de una licuadora con una actuación de al menos 30,000 revoluciones por minuto para preparar batidos verdes realmente saludables de acuerdo con los aspectos anteriores. También asegúrese de que el contenedor de mezcla esté libre de BPA. BPA significa Bisphenol A. Es una sustancia química

que a menudo está contenida en plásticos baratos y tiene un efecto estrogénico, d. h. tiene efectos similares a las hormonas. El BPA puede salir despedido del recipiente y afectar su salud. Los fabricantes profesionales de batidoras batidoras adecuadas siempre señalan cuando los contenedores están libres de BPA.
Energía extra para atletas de resistencia a través de batidos verdes

Especialmente los atletas de resistencia deberían estar bien provistos de nutrientes. Solo entonces se puede proporcionar suficiente energía para el ejercicio. Sergei Boutenko, hijo del inventor de batidos Victoria Boutenko y un apasionado atleta, examinó el efecto de los batidos en el rendimiento de los atletas. Durante seis semanas, examinó a diez atletas de resistencia que cada día agregan un batido verde fresco a su plan de dieta y ejercicio que de otra forma no cambiaría. El resultado: todos los sujetos reportaron una mejor resistencia, mayor energía y una recuperación más rápida después del ejercicio. masaje Barcelona a domicilio

Es importante que el momento adecuado para el disfrute de smoothie. Tiene sentido consumir antes del deporte, al menos dos horas antes. Solo entonces el cuerpo tiene tiempo suficiente para procesar los nutrientes. Si la bebida energética se usa después de la actividad física para la regeneración, nuevamente se debe esperar alrededor de una hora. Como los batidos contienen solo un poco de líquido, recuerde proporcionar al cuerpo agua adicional después del ejercicio.

masajista a domicilio barcelonaBatidos verdes: ¿pueden lastimarse también? masaje Barcelona a domicilio
No todos los tipos de vegetales se pueden usar para la producción de batidos. Algunas plantas de follaje producen amargas y toxinas como protección contra la alimentación de animales. Estos son en parte para la gente cuestionable o perjudicial para la salud. Las papas, las judías verdes, las berenjenas verdes y el ruibarbo, por ejemplo, nunca se deben consumir crudas y, por lo tanto, no son adecuadas.

Algunos otros fitonutrientes, como el ácido oxálico, no deben consumirse demasiado. Se incluye entre otros en espinaca, acelga y acedera. Demasiado puede inhibir la absorción de nutrientes importantes como hierro, calcio o magnesio. Entonces, quien sufre de deficiencia de hierro debe evitar estas verduras. Además, el ácido está involucrado en la formación de cálculos renales. Este efecto se previene bien al agregar simultáneamente ingredientes con alto contenido de ácido oxálico a frutas o vegetales con alto contenido de calcio. Como la papaya, el plátano o las fresas. Por lo tanto, el calcio libre se puede unir directamente en el tracto digestivo al ácido oxálico y excretarse a través del tracto digestivo. domicilio masaje  barcelona

Algunos vegetales como la espinaca, la lechuga de cordero, el repollo o la remolacha son criticados repetidamente debido a su contenido de nitrato relativamente alto. A través de procesos metabólicos, el nutriente vegetal en nuestro cuerpo se convierte en nitrito. Esto a su vez puede causar las nitrosaminas cancerígenas. Si el nitrato es realmente dañino para la salud, pero la ciencia no es unánime. Algunos investigadores ahora suponen que los beneficios para la salud del nitrato son buenos. Por ejemplo, un estudio de la Universidad Queen Mary de Londres atribuye al ingrediente de la remolacha un efecto hipotensor y digestivo. Sin embargo, una cosa es cierta: si el nitrato no se consume en cantidades excesivamente grandes, no hay riesgo para su salud. domicilio masaje  barcelona

Batidos verdes – mejor hecho en casa

Los batidos verdes son una adición saludable al plan nutricional. Mientras tanto, la bebida energética se puede encontrar en el supermercado en innumerables variaciones. Pero especialmente con productos fabricados industrialmente a menudo no está muy claro lo que realmente hay en él.

Para el almacenamiento en el estante del supermercado, las bebidas a menudo se conservan por pasteurización o enriquecidas con conservantes. No es infrecuente que se guarde la porción de vegetales para los sabores de buen sabor. Por lo tanto, los batidos verdes deben prepararse mejor y consumirse frescos. De esta manera, el sabor y los ingredientes se pueden variar y se toman todos los beneficios de los ingredientes saludables

Consejo adicional: cuando prepare batidos, debe usar ingredientes frescos y de alta calidad. Es aconsejable utilizar productos orgánicos, ya que generalmente están menos contaminados con pesticidas y pesticidas y, como resultado de una agricultura más sostenible, crecen en suelos ricos en nutrientes y, por lo tanto, contienen más micronutrientes saludables. masaje Barcelona a domicilio
masaje domicilio Barcelona
Conclusión sobre el tema de los batidos verdes
Los batidos verdes no solo son un enriquecimiento saludable, sino también muy sabroso para la vida cotidiana. Los nutrientes y nutrientes que contiene fortalecen el sistema inmunológico, ayudan a reducir la presión arterial y proporcionan un impulso de energía extra para los atletas de resistencia. Especialmente caseras y comidas frescas, son una excelente manera de mejorar su dieta diaria con frutas y verduras saludables. Sin embargo, se debe tener cuidado de que algunas verduras no sean o solo moderadas para el consumo en crudo debido a ingredientes dañinos o tóxicos.

 

 

masaje Barcelona a domicilio

CITA LLAMAR AHORA 666-931-847

MASAJEDOMICILIOBARCELONA.COM

Barcelona domicilio masaje

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *